top of page

Club Instructors

Public·29 Instructors

Как похудеть в шее упражнения

Узнайте, как эффективно похудеть в области шеи с помощью простых упражнений и диеты. Получите стройную фигуру без лишних усилий и траты времени!

Хотите избавиться от 'бабочки' на шее, чтобы не казаться похожим на героя сказки Андерсена? Тогда вы попали по адресу! В этой статье мы расскажем вам о нескольких упражнениях, которые помогут вам сократить объемы в этой зоне и сделать вашу шею стройной и грациозной, как у голливудской звезды. Готовы к экспериментам? Тогда продолжайте читать и получайте удовольствие от процесса похудения!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы ваш подбородок касался груди. Затем поверните голову вправо и снова поднимите голову в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.


4. Шея наклоны


Это упражнение укрепляет мышцы шеи и улучшает гибкость. Сначала сидите прямо и наклоните голову влево,Как похудеть в шее упражнения


Многие люди хотят иметь стройную и подтянутую шею, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение на правую сторону. Повторите упражнение каждую сторону по 10 раз.


2. Подбородок подъем


Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и подбородка. Сначала сядьте прямо на стуле или на диване. Затем поднимите голову, и вытяните шею вверх. Затем медленно опустите голову и попробуйте дотянуться подбородком до груди. Повторите это упражнение 10 раз.


3. Шея вращения


Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и улучшить кровообращение. Сначала сидите прямо и поверните голову влево. Затем медленно опустите голову так, как это сделать. Однако есть несколько упражнений, пока ваше ухо не касается вашего плеча. Затем медленно поверните голову вправо и наклоните ее вправо, которые помогут вам похудеть в шее и сделать ее более подтянутой.


1. Повороты головы


Это упражнение просто в выполнении и может быть сделано в любом месте. Сначала сядьте прямо на стуле или на диване. Затем медленно поверните голову влево, пока не увидите потолок, пока ваше ухо не касается вашего плеча. Повторите упражнение 10 раз.


5. Шея расширения


Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и улучшить гибкость. Сначала сидите прямо и опустите голову вперед. Затем медленно поверните голову влево и держите ее там на несколько секунд. Затем поверните голову вправо и снова задержитесь на несколько секунд. Повторите упражнение 10 раз.


6. Шея подъем


Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и подтянуть кожу. Сначала сидите прямо и вытяните шею вверх. Затем медленно опустите голову и попробуйте дотянуться подбородком до груди. Затем медленно поднимите голову и повторите упражнение 10 раз.


Вывод


Выполнение этих упражнений поможет укрепить и улучшить вашу шею. Они могут быть выполнены в любом месте и не требуют специального оборудования. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам похудеть в шее и сделать ее более подтянутой., держа спину прямо. Задержитесь на несколько секунд, но не знают

Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ В ШЕЕ УПРАЖНЕНИЯ: